Содержание
- Что взять в бассейн девушке: список вещей
- Что необходимо взять ребенку с собой в бассейн
- Список необходимых вещей
- Дополнительные аксессуары
- Что в моей сумке. Собираемся в бассейн.
- Справка, страховка и пропуск
- Как собрать малыша на первое занятие в бассейне
- Что необходимо взять с собой в бассейн
- Что нужно взять с собой в бассейн
- Куда сложить необходимые вещи
- Перечень необходимых документов
- Список необходимой экипировки и средств гигиены
- КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЁНКА К ПЛАВАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ В БАССЕЙНЕ
- Список дополнительных аксессуаров для девушки
- Дополнительные атрибуты
- Спортивный инвентарь
Что взять в бассейн девушке: список вещей
Защищают глаза от попадания брызг, нужны для ныряния и плавания под водой. Вода бассейна содержит растворы хлора и других химикатов для дезинфекции, которые при попадании на слизистые могут вызвать раздражение, аллергию. Использование специальных очков с силиконовой окантовкой не причинит ребенку неудобств при плавании и надежно защитит его глаза.
Что необходимо взять ребенку с собой в бассейн
Для похода в бассейн ребенку потребуется приобрести ряд специальных предметов, без которых нельзя заниматься на территории спортивного центра. Дополнительные аксессуары не обязательны, но сделают условия тренировки более комфортными для ребенка, поэтому их лучше заранее включить в список вещей. Также, если планируется первое посещение бассейна, необходимо заранее подготовить определенные документы.
Список необходимых вещей
При покупке абонемента или записи в школе или детском саду лучше сразу уточнить в учреждении что нужно взять с собой в бассейн ребенку. Обычно список для детей универсален, и ничем не отличается от требований любого учреждения, но могут быть исключения. В большинстве случаев для посещения бассейна ребенку потребуются следующие вещи.
Спортивная одежда
обычно занятия сопровождаются предварительной разминкой или спортивными упражнениями, для которых нужно приобрести спортивный костюм или комплект из майки и шорт. Также понадобятся удобные кроссовки, кеды.
Плавки или купальник
Для девочек традиционно принято выбирать слитные спортивные купальники, для мальчиков подойдут классические плавки на резинке или с дополнительной фиксацией на шнуровке. Рекомендуется приобретать купальный комплект только после примерки, важно чтобы ничто не стесняло активные движения малыша. Также нельзя покупать модель «на вырост» — ткань будет намокать, вытягиваться под воздействием воды.
Шапочка для плавания
Магазины предлагают широкий выбор тканевых и латексных изделий, но лучшим вариантом будет силикон. Этот материал прочен и эластичен, не вызывает аллергию, комфортен при носке. Существует большой выбор детских моделей, украшенных яркими изображениями, узорами или декоративными элементами. Можно подобрать шапочку, подходящую по цвету к купальнику или купить полный комплект.
Пластиковые очки
Защищают глаза от попадания брызг, нужны для ныряния и плавания под водой. Вода бассейна содержит растворы хлора и других химикатов для дезинфекции, которые при попадании на слизистые могут вызвать раздражение, аллергию. Использование специальных очков с силиконовой окантовкой не причинит ребенку неудобств при плавании и надежно защитит его глаза.
Специальная обувь
Полы бассейна выложены кафельной плиткой из-за постоянной влажности, поэтому ноги малыша необходимо защитить от переохлаждения. Удобные сланцы на резиновой подошве обеспечат необходимую теплоизоляцию стопы, не будут скользить на мокром кафельном полу.
Полотенце
После душа ребенок должен вытереться насухо, прежде чем одеваться. Лучшим выбором будет махровая ткань, которая быстрее впитывает влагу. Не следует выбирать слишком большое полотенце — малышу будет трудно самостоятельно сложить его, чтобы убрать в сумку. Оптимальный размер — длина около 60-70см, ширина 30-40см.
Смена белья
Чистые, сухие майка и трусы, которые ребенок наденет после душа.
Пустые пакеты
Лучше выбрать пластик, полиэтилен или непромокаемую ткань, такие пакеты нужны, чтобы убрать мокрый купальник, полотенце, белье.
Сумка
Чтобы вещи для плавания было удобно переносить, лучше приобрести специальную вместительную сумку. Подойдут спортивные модели из непромокаемой ткани на ремне через плечо, — они широко раскрываются, ребенку будет удобно укладывать предметы. Также подойдет рюкзак с несколькими отсеками.
Если ребенок будет ходить в бассейн самостоятельно, лучше подписать его вещи. Для этого можно использовать бирки и водостойкий маркер, или вышить небольшие метки на каждом предмете одежды. Это поможет малышу быстро отыскать свои вещи после занятия.
Дополнительные аксессуары
Количество вещей, которые нужно брать в бассейн ребенку зависит от того, будет ли он посещать занятия самостоятельно или с кем-то из взрослых. В первом случае стараются ограничиться небольшим набором предметом, чтобы собрать ребенка в бассейн можно было заранее, и ему не требовалось больших усилий для переноски сумки. Если малыша будут отводить на занятия, то есть возможность взять не только необходимый минимум, но и предметы, которые увеличат комфорт пребывания в бассейне.
Купальный халат с капюшоном
Надевается при выходе из воды или душа, помогает ребенку избежать переохлаждения при нахождении во влажном воздухе помещения бассейна.
Плавательная маска с трубкой
Аналог защитных очков, но менее удобна и не подходит для спортивных занятий. Использовать маску лучше в перерывах между упражнениями или во время индивидуального посещения, так малыш может с комфортом учиться плавать под поверхностью воды.
Надувной круг, жилет, наручники
Не обязательны, но облегчают начальное обучение плаванию.
Что в моей сумке. Собираемся в бассейн.
Пробковая доска
Также используется для поддержки на первых занятиях.
Принадлежности для принятия душа
Мочалка, шампунь, мыло в мыльнице. В большинстве спортивных центров установлены резервуары с шампунем и жидким мылом, но если бассейн относится к школе или садику, может понадобится принести собственные вещи. Для хранения предметов лучше приобрести удобную непромокаемую сумочку.
Средства ухода
После принятия душа необходимо использовать детский лосьон или крем для кожи, чтобы снизить риск появления раздражения от хлорированной воды.
Фен
Несмотря на защитную шапочку, волосы при плавании все равно немного намокают, поэтому надо просушить их перед выходом на улицу. Это особенно важно, если занятия проводятся в зимнее время года. В бассейне обычно установлены стационарные фены, но очередь к ним часто бывает очень большой, поэтому лучше взять собственное устройство.
Упаковка влажных салфеток, бумажные носовые платки
Пригодятся в случае насморка и других непредвиденных обстоятельств.
Для обеспечения безопасности вещи для бассейна не должны содержать острых предметов или средств в стеклянной таре. Не рекомендуется брать с собой средства ухода, шампуни с резким запахом.
У ребенка обязательно должна быть с собой бутылка питьевой воды — в перерывах между активными физическими упражнениями рекомендуется делать небольшие глотки, чтобы избежать обезвоживания. Также лучше взять с собой контейнеры с закусками и фруктами, чтобы малыш мог восстановить силы после тренировки.
Справка, страховка и пропуск
При решении пойти на занятия плаванием нужно позаботиться не только о специальных предметах, но и правильно оформить документы. В первую очередь для бассейна ребенку нужно получить справку от педиатра. Ее выдают на основе осмотра дерматолога и лечащего врача-терапевта, которые должны подтвердить, что малышу можно заниматься плаванием.
Терапевт проверяет общее состояние, историю болезни, наличие всех прививок. Его задача — выявить возможные противопоказания для плавательных тренировок и подобрать подходящую для состояния здоровья ребенка группу. Дерматолог осматривает кожу, волосяной покров и проверяет отсутствие признаков заболеваний, раздражения или аллергии. Перечень противопоказаний для тренировок в бассейне следующий:
- инфекционные заболевания, передающиеся через воду или воздушно-капельным путем;
- заболевания органов дыхания — бронхиальная астма, туберкулез;
- различные болезни хронического типа;
- нарушения в развитии и травмы опорно-двигательного аппарата;
- болезни глаз, кожи, слизистых;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- наличие травм или открытых ран на теле;
- простудные заболевания, повышенная температура тела.
Возможность тренировок при хронических заболеваниях выявляет лечащий врач на основе индивидуальных показателей и состоянии ребенка. Во многих случаях занятия в бассейне назначаются как оздоровительная и поддерживающая процедура.
Также для получения справки ребенок должен сдать обязательные анализы на заражения глистами. Выполняется сдача каловых масс на выявления инвазии разными видами гельминтов, а также соскоб на проверку энтеробиоза. Срок действия таких анализов составляет три месяца, по истечении возможно потребуется сдать их повторно. После получения результатов анализов и осмотра педиатр заполняет справку для допуска в бассейн, которую ребенок обычно должен предъявить при первом посещении.
Пропуск на территорию бассейна используется чаще в спортивных центрах, в школе или детском саду у ребенка спросят фамилию.
Если занятия будут проходить в спортивной секции, можно также оформить медицинскую страховку на случай травм во время тренировок или соревнований. Для этого нужно обратиться в страховую компанию — большинство спортивных центров уже имеют заключенный договор с одним из учреждений и оформление страховки не займет много времени.
Как собрать малыша на первое занятие в бассейне
В этой статье мы расскажем, как подготовить вашего малыша к первому походу в бассейн.
У вас впереди – первое занятие с малышом в бассейне? Собрать необходимые для этого вещи, ничего не забыв, довольно трудно. Хотя вы, конечно, уже всё продумали и проверили. Давайте убедимся, всё ли у вас готово?
Ведь одна забытая мелочь может стать источником больших проблем, когда речь идет о маленьком ребенке.
Что нужно выяснить до посещения бассейна
Чтобы ваше занятие по плаванию прошло успешно, важно продумать всё от и до: что ребенку понадобится до, во время и после сессии в бассейне.
В первую очередь, чтобы избежать неприятных сюрпризов, лучше позвонить в бассейн и узнать, какая там температура воды, – это важное условие комфортного заплыва для ребенка.
Если вы собираетесь на специальное занятие для грудничков, вода в чаше бассейна обычно прогрета до 30-34°C. Если же вы идете плавать самостоятельно, без убедитесь, что температура достигает 27-29°C – это наиболее комфортные условия для маленького ребенка. Ниже – слишком холодно. Чтобы подстраховаться, можно надеть на ребенка специальный гидрокостюм Kloupi – в нем ему точно будет тепло.
И еще один совет для тех, кто идет в бассейн самостоятельно, – приходите как можно раньше. Это позволит вам и ребенку насладиться водой в тишине, без неприятного шума, который может отбить у малыша желание возвращаться в бассейн.
Подготовка сумки к бассейну: последний этап
Полагаем, что вы – очень организованная мама (или папа), и у вас всё готово. Проверим?
В первую очередь, возьмите с собой водонепроницаемую сумку, а еще лучше – рюкзак, в который можно сложить всё необходимое для вашего малыша. Рюкзак – самый простой и удобный вариант.
В дополнение к тому, что вы приготовили для бассейна, положите в сумку мягкую игрушку или куклу, — она вам очень пригодится, если малыша вдруг что-то расстроит, или если он устанет.
Во избежание неприятных происшествий, приготовьте подгузники для плавания, которые надеваются под плавки или купальник непосредственно перед началом сессии.
Во многих бассейнах также обязательна шапочка для плавания – подберите ее тщательно, чтобы она не была слишком тугой или, наоборот, не съезжала на глаза. Если малыш еще не умеет плавать, ему понадобится поддержка – используйте для этого круг, нарукавники или жилет-пояс для плавания.
И, конечно, не забудьте взять мягкое полотенце, чтобы быстро высушить и укутать ребенка сразу после выхода из бассейна.
Далее вам потребуются гель для душа, желательно с нейтральным pH, чистые подгузники, ватные тампоны и диски, чтобы тщательно промыть каждую складочку. Не помешает также увлажняющий крем или молочко, чтобы избежать раздражения и сухости кожи. Переодевать ребенка лучше на матрасике для пеленания.
Если на улице холодно или ветрено, перед выходом из бассейна обязательно наденьте на ребенка головной убор, чтобы он не заболел.
Что необходимо взять с собой в бассейн
Занятия в бассейне – это отличный вариант тренировок, помогающих укрепить мышцы и держать свое тело в тонусе. А, если вы только решили заняться водными процедурами, то вам необходимо составить список вещей, которые нужно взять с собой в бассейн.
Что нужно взять с собой в бассейн
Куда сложить необходимые вещи
Можно, конечно, ходить в бассейн с полиэтиленовым пакетом, в котором вперемежку будут лежать все аксессуары. Но вам же будет удобнее, если для этой цели вы приобретете специальную спортивную сумку с отдельными секциями. Так вы не будете переживать, что мокрое полотенце или влажный купальник испортит документы.
Если вы посещаете бассейн с рюкзаком, то желательно купить несколько целлофановых кулечков с застежкой, в которые вы сложите все аксессуары по отдельности.
Перечень необходимых документов
Медицинская справка
Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.
А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.
Дополнительные документы:
- Клубная карта или абонемент.
- Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
- Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
- Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.
Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки.
Список необходимой экипировки и средств гигиены
Взрослому человеку для бассейна не нужно много вещей. Достаточно правильно выбрать купальный костюм и приобрести несколько защитных аксессуаров.
Перед началом водных занятий вам в обязательном порядке предложат принять душ. Ведь большинство людей приходят в бассейн после работы и прежде чем перейти к купанию, им необходимо очистить кожу от пота и косметики. Во многих бассейнах администраторы даже проверяют наличие у человека гигиенических средств и без них не допускают пловца к тренировкам.
После плавания также желательно принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.
Поэтому, отправляясь в бассейн надо взять с собой предметы для личной гигиены.
Купальный костюм
Конечно же, одним из самых важных атрибутов для водных занятий является купальный костюм. И главные критерии, которых следует придерживаться при его выборе – это практичность, удобство и комфорт.
Мужчинам желательно остановить свой выбор на таких моделях плавок, как слипы или боксеры. Короткие слипы или плотно прилегающие к телу шорты-боксеры подходят и для упражнений в воде и для заплыва на длинную дистанцию. А вот популярные среди мужчин плавки-бермуды актуальны для похода на пляж, но не для посещения бассейна. Длинные и широкие бермуды создадут ощущение тяжести, в них трудно передвигаться и неудобно выполнять упражнения.
Что касается женщин, то для похода в бассейн им следует выбрать слитный купальник спортивной модели. Да-да, забудьте о дизайнерских бикини и купальниках с оборками, завязками и стразиками. Ведь вы идете плавать и заниматься водными процедурами, поэтому должны отдать предпочтение не красоте, а удобству и комфорту. В сплошном купальнике вы сможете свободно двигаться и тренироваться, не отвлекаясь на мысли, что развяжется бретелька или чашечка лифчика сползет, поставив вас в неловкое положение.
Шапочка
При посещении бассейна вам не обойтись и без такого элемента экипировки, как купальная шапочка. Она не только предотвратит намокание волос, но и защитит вашу шевелюру от негативного воздействия хлорированной воды. Кроме того, администрация бассейна может не допустить посетителя без шапочки к купанию, так как волосы загрязняют водные фильтры. Поэтому, когда отправляетесь на водные процедуры, не забудьте положить в свою сумку этот необходимый для плавания атрибут.
Сменная обувь
В раздевалке вам придется не только раздеться, но и снять обувь. А в чем ходить по дорожкам и территории бассейна? Конечно, в легких и удобных шлепанцах. Поэтому сменную обувь также необходимо включить в список вещей, обязательных для посещения бассейна.
Ведь, как бы тщательно не дезинфицировали пол в купальных помещениях, всегда существует риск заразиться грибковыми заболеваниями.
Для бассейна лучше всего подходят сланцы, вьетнамки или сандалии, фиксирующие пятку. Главное – чтобы в обуви была резиновая подошва, которая убережет вас от падения на скользком плитчатом полу или в душевой.
Защитные очки
В отличие от предыдущих атрибутов, очки не являются обязательным предметом для купания в бассейне. И все же, их рекомендуется добавить в перечень необходимых вещей для похода в бассейн. Ведь во время заплыва, ныряния или тренировки в глаза постоянно попадает вода, вследствие чего вам будет трудно сориентироваться в окружающей обстановке.
Да и не стоит забывать, что для очистки воды в нее добавляют хлорку и другие химические средства, которые раздражают сетчатку глаз, вызывая раздражения и слезоточивость. При регулярном купании без очков даже может снизиться зрение. И лучший способ обезопасить свои глаза от хлорированной воды – это захватить с собой в бассейн специальные защитные очки.
Мочалка и гель для душа
Гель для душа или жидкое мыло не должно обладать резким ароматом, так как у некоторых людей, плавающих рядом с вами, может оказаться аллергия на ароматические средства.
Нельзя брать с собой гели для мытья в стеклянных емкостях. Выберите средство в пластиковом флаконе или пакетик с гелем для одноразового использования.
Шампунь
Мыть голову перед тренировкой необязательно. Эта процедура понадобится в том случае, если во время купания хлорированная вода все же проникла под шапочку. Для нейтрализации воздействия хлора лучше всего выбирать шампунь, обладающий смягчающим и укрепляющим эффектом.
Полотенце
Полотенце также является незаменимым аксессуаром для похода в бассейн. Оно понадобится вам не только после принятия душа, но и просто, чтобы завернуться в него при выходе из бассейна (если вы замерзли, например).
Желательно отдать предпочтение большим полотенцам, которые быстро впитывают влагу. Очень удобны в этом плане изделия из микрофибры. Такие полотенца легкие и мягкие, к тому же в сложенном виде не занимают много места.
Важно: к предметам гигиены, которые понадобятся вам для похода в бассейн, относится и комплект сменного белья. Ведь надевать после душа белье, в котором вы проходили весь день не только негигиенично, но и неприятно.
КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЁНКА К ПЛАВАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ В БАССЕЙНЕ
Список дополнительных аксессуаров для девушки
Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.
Средство для снятия макияжа
Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?
Заколки и расческа для волос
Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.
Фен
Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.
Косметичка
Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.
Футляр для хранения драгоценностей
Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.
Увлажняющий лосьон (крем) для тела
Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.
Тюрбан
Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.
Халат
Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.
Дополнительные атрибуты
Какие вещи еще могут пригодиться для посещения бассейна?
Аптечка
Во время занятий можно получить травму, поэтому желательно иметь под рукой средства первой медицинской необходимости: бинт, перекись, йод и ватные диски.
Антигистаминные препараты
Также рекомендуется включить в список аптечных средств противоаллергические препараты. Ведь возможна аллергическая реакция на хлор и другие дезинфицирующие компоненты.
Беруши для носа и ушей
Если вы не переносите, когда вам в уши или нос попадает вода, захватите с собой специальные силиконовые затычки.
Водонепроницаемые часы
Незаменимый аксессуар для профессиональной тренировки, позволяющий отследить количество гребков, пройденное расстояние и израсходованные калории.
Подводный МР3-плеер
Чтобы вам не было скучно в процессе длительного заплыва.
Антифог
Это специальное средство в виде спрея, которое наносят на внутреннюю поверхность очков, чтобы они не запотевали во время купания.
Спортивный инвентарь
Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.
И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:
- Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
- Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
- Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
- Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
- Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.
Важно: во многих бассейнах клиентам запрещается приносить с собой спортивный инвентарь, так как его выдают напрокат за дополнительную плату. Поэтому уточните у администрации, разрешено ли приходить на занятия с собственным плавательным оборудованием.
Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.
Похожие статьи
-
Что нужно сделать так чтобы в бане
Все ОШИБКИ строительства в ОДНОЙ БАНЕ! Так делать НЕЛЬЗЯ! Кленовый веник берут, чтобы разогнать токсины, веник из рябины придает бодрости и обладает…
-
Что нужно для установки спутниковой антенны
Как самому установить и настроить спутниковую антенну на три головки Приставки General Satellite обладают широкой географией гарантийного и…
-
Что нужно знать о строительстве
Документы необходимые при строительстве дома. Что нужно знать перед строительством? Пятый этап — сдача объекта заказчику. После того, как объект…
-
Как ухаживать за бассейном, как поддерживать чистоту бассейна Очистка воды в бассейне имеет два вида: Советы и рекомендации, чем лучше чистить…
-
Как подключить твердотопливный котел Видео #2. Инструкция по монтажу сложной обвязки настенной модели котла: Схема обвязки газового котла отопления:…
