Что нельзя в бане - Современная усадьба

Содержание

3 ошибки в бане Василий Ляхов! Осторожно Баня!
10 табу. Что нельзя делать в бане и сауне, чтобы не навредить здоровью
Посиделки с перерывами
Лежа и расслабившись
Что пить и сколько есть
От чего зависят РАЗМЕРЫ ПАРИЛКИ в бане, что НЕЛЬЗЯ игнорировать, планируя размеры парной
Еда до и после бани: что можно и что нельзя
Не объедаться
Кушать легкую здоровую пищу
Обойтись без «пищевого» мусора и жирного
Полезные напитки
Идите вы в баню. Профессиональный пармастер о том, как правильно париться
7 вещей, которые нельзя делать в бане | Актуально
Жар в меру
Без алкоголя, но с перекусом
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО В БАНЕ. 7 ГЛАВНЫХ ОШИБОК, которые мы совершаем в бане, сауне, хамаме.
А если не обнажённым?
- Похожие статьи

3 ошибки в бане Василий Ляхов! Осторожно Баня!

Средняя продолжительность банного сеанса также около трех часов. За это время парную можно посетить пять-шесть раз, оставаясь там по 5-15 минут. Перерыв зависят исключительно от общего состояния – должен восстановиться пульс, уйти усталость.

10 табу. Что нельзя делать в бане и сауне, чтобы не навредить здоровью

Как одеваться, отправляясь в баню или сауну? Сколько времени следует там оставаться? Какое место занимать на полках и сколько заходов делать? Как правильно посещать бани и сауны, чтобы пар был легким, vlg.aif.ru рассказали в волгоградском Роспотребнадзоре.

Посиделки с перерывами

Правила посещения бани и сауны слегка разнятся. Так, перед тем, как зайти в сауну, следует принять душ, но затем тщательно – досуха – обтереться полотенцем. Волосы также должны быть абсолютно сухими.

«В отличие от бани в сауне не хлещут воду на каменку – можно получить ожог перегретым паром. Здесь посетители просто сидят или лежат – греются и потеют», – уточняют санитарные врачи.

Заходов в сауну можно делать сколько угодно, но в ограниченное время – не больше трех часов. Первый – разминочный, он длится не больше трех-четырех минуты, затем нужно выйти из парилки и постоять под прохладным душем с температурой воды в +18º. После отдохнуть около получаса и сделать второй заход – на 10-15 минут. Когда тело распарится, принимаем еще более прохладный душ, снова отдыхаем около получаса и делаем новый заход.

В сауне организм теряет воду, кожа становиться сухой, поэтому после каждого душа следует пользоваться увлажняющим лосьоном или молочком для тела. Окончательно покинув сауну одеваться следует, когда тело остынет. А в саму сауну обязательно заходить с полотенцем – скамьи там раскаленные. Голову можно защищать войлочным колпаком или шерстяной шапочкой.

Лежа и расслабившись

Средняя продолжительность банного сеанса также около трех часов. За это время парную можно посетить пять-шесть раз, оставаясь там по 5-15 минут. Перерыв зависят исключительно от общего состояния – должен восстановиться пульс, уйти усталость.

«Тем, кто только начинает знакомиться с баней, лучше полежать на среднем полке, разместив ноги и голову на одном уровне, а еще лучше – ноги чуть выше головы. Так будет легче для сердца. Если оставаться в сидячем положении, ноги должны быть на одной высоте с телом – главное, чтобы они не были опущены вниз, – напоминают в Роспотребнадзоре.

Стоять в бане нельзя – есть риск теплового удара. Ведь на уровне головы температура воздуха на 10-20° выше, чем на уровне туловища, не говоря уже о ногах. Да и мышцы будут находиться в напряженном положении, а ведь мы приходим в баню, чтобы расслабиться, равномерно прогреть все части тела, чему полностью соответствует положение лежа. Но лежать нужно не в одной позе, а время от времени ее меняя – переворачиваться на бок, на спину, на дугой бок, на живот, чтобы подставить пару все части тела.

Дышать в парилке нужно носом – горячий воздух попадет в легкие охлажденным и увлажненным. За минуту до выхода из парной нужно присесть, чтобы подготовить систему кровообращения к стоячему положению. А выйдя не стоит сразу ложиться – походите пару минут, поделайте дыхательные упражнения, примите теплый душ и повторите его в течение 1-1,5 минут перед новым заходом. В перерыв можно выпить чай – маленькими глотками.

Что пить и сколько есть

До и после сауны не рекомендуется принимать тяжелую пищу. В баню не стоит заходить как на голодный, так и на переполненный желудок. Спиртное, в том числе и пиво, ни в бане, ни в сауне не разрешено – только чай или воду, которые пополнят водный баланс и стабилизируют обмен веществ. По крайней мере до того, как закончите париться.

Статья по теме

В сауну не советуют ходить простуженным людям, у которых держится высокая температура. При гипертонии нельзя практиковать резкую смену температур – из пара в холодный бассейн и обратно в пар. С осторожностью следует посещать бани и сауны тем, кто часто испытывает головные боли. Лучше воздержаться от банных сеансов страдающим кожными инфекционными заболеваниями, людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи, с повышенной или пониженной чувствительностью к теплу.

Важно: нельзя сидеть на нижней – самой холодной – скамье, чтобы выдержать более длительное пребывание в парилке, как и сидеть на верхней полке, когда голова находится под потолком. Еще одно табу – обливаться теплой водой вместо холодной. Соблюдать эти правила нужно, чтобы сбылось пожелание: с легким паром!

От чего зависят РАЗМЕРЫ ПАРИЛКИ в бане, что НЕЛЬЗЯ игнорировать, планируя размеры парной

Еда до и после бани: что можно и что нельзя

Совсем не рекомендуется выпивать алкоголь перед и во время банных процедур, а в вопросах еды лучше руководствоваться следующими правилами:

Не объедаться

Если переедания избежать не удалось, заходить в баню нужно не раньше, чем через 4-5 часов. Под высоким давлением из-за температуры кровь отходит от внутренних органов к коже. Но для хорошего пищеварения надо, чтобы кишечник снабжался кровью. Получается, что пища в парной не усваивается, а «бродит» в желудке, доставляя дискомфорт, а иногда и боли.

Кушать легкую здоровую пищу

Перед парной и между перерывами в качестве перекуса лучше всего подойдут легкие овощные салаты. Они некалорийны и быстро усваиваются.

По той же причине можно кушать фрукты, морепродукты или просто овощи. А в обед отлично усвоится супчик, но только на овощном бульоне.

Кстати, от кисломолочных продуктов можно не отказываться, поэтому не ограничивайте себя, если хочется каши, яиц, кефира и других вкусностей.

Обойтись без «пищевого» мусора и жирного

Жареная пища, мясо, колбасы, мучное, сало, мороженое и различные копчености и так достаточно тяжело перевариваются. Что уж говорить о таком энергозатратном процессе, как парение.

Также лучше всего не употреблять синтетические пищевые добавки, содержащиеся в «нездоровых» продуктах, поскольку под воздействием огромной влажности и температуры в организме человека обменные процессы несколько меняются. И никто не будет знать, как подействуют на вас красители и прочие «Е».

Полезные напитки

В бане организм очищается от шлаков путем обезвоживания. Поэтому обязательно нужно восстанавливать водный баланс. Конечно, лучшим помощником в этом станет вода. А если не она, то что?

На Руси всегда было принято в бане пить морсы, квасы и компоты. Почему, даже не стоит говорить — это и так всем известно, как полезны натуральные соки. Например, в нашей стране издавна самой огромной популярностью пользовалась смесь соков свеклы, моркови и редьки с добавлением небольшого количества меда.

Однако все-таки на первом месте среди здоровых напитков будет чай. Чаще пьют зеленый или черный, но полезнее — травяные отвары, с мятой, смородиной, малиной или земляникой. А поднять на ноги, если простудились, сможет час с липовым цветом, сушеной малиной и шиповником.

Баня, безусловно, является проводником здоровья. Однако париться всегда нужно с умом, и, чтобы не «утонуть» в тонне сведений о правилах парения, почитайте «Банный блог». В нем собрана самая актуальная информация.

Идите вы в баню. Профессиональный пармастер о том, как правильно париться

7 вещей, которые нельзя делать в бане | Актуально

Россияне делятся на тех, кто любит баню, и тех, кто всего этого парного-горячего не понимает. Если, конечно, нет противопоказаний по здоровью, то последние могут поменять своё мнение. Просто нужно правильно париться, получая от этого процесса максимальное удовольствие и пользу. Какой должна быть температура в бане, как подготовить веник, чем плоха сухая сауна – на эти и другие вопросы ответил профессиональный парильщик Андрей Христофоров.

Жар в меру

Татьяна Бахтигозина: Андрей, среди любителей бани существует мнение, что чем жарче баня, тем лучше. Так ли это?

Андрей Христофоров: Нет, конечно. Жаркая баня никому не подходит. При этом повышение температуры должно быть плавным. Сначала парилку нужно разогреть максимум до +60 градусов. При этом важна и влажность – она должна быть не меньше 60%. Если вы поднимаете вверх руки, и пальцы прижигает – баня перегрета, нужно её проветрить.

Когда сильно сохнет и сыпется веник – не хватает влажности, нужно полить холодной водой стены и полки.

Конечно, есть те, кому всё-таки надо погорячее. К концу процедуры можно, поддавая пар, добиться температуры повыше. То есть сделать это постепенно. Популярность сухих саун с температурой под +100 градусов – это из 90-х.

Во многих странах в Европе они запрещены.

– Сейчас можно купить разные веники для парения. Какие лучше?

– Да, определённое разнообразие есть. Но даже, например, дубовые веники из разных регионов различаются. Краснодарские и брянские – две большие разницы. Я предпочитаю последние, у них лист широкий, они мягкие и лёгкие, очень душистые.

Конечно, берёзовый прекрасен в работе. Тут тоже есть нюансы – веники эти бывают сухие и свежие.

– Где же зимой взять со свежими листочками?

– Заготовить в сезон. Собранный веник положить в полиэтиленовый пакет и убрать в морозилку. Он прекрасно может так храниться сколько нужно. Сухой, как ни распаривай, такого аромата не даст.

А здесь он будет, будто ты в берёзовый лес весной пришёл.

В этом году я попробовал вишнёвый веник. И оказалось неожиданно хорошо: он мягкий, неколючий, очень вкусно пахнет. Но в продаже я их нигде найти не могу. Так что можно экспериментировать с фруктовыми деревьями.

Пихтовые нужны не для того, чтобы ими париться. Их нужно уложить на полке. Ещё из них можно делать домик над головой вместо шапки, при этом внутрь добавить снег или смочить в холодной воде. Человек дышит пихтовым ароматом – получается своеобразная ингаляция.

Эвкалиптовые веники нужны только для того, чтобы использовать воду после них для полива каменки. Париться ими невозможно, они сразу рассыпаются. Но аромат от них яркий и очень приятный.

– Как правильно подготовить веник? Многие запаривают его в кипятке.

Статья по теме

– Вот этого как раз делать не нужно. Так ведь чай получится, то есть веник все полезные свойства отдаст в воду. Его нужно замачивать в горячей воде, такой, чтоб чуть рука терпела, если её туда опустить, где-то градусов +40. Там оставить веник минут на пятнадцать, затем убрать в пакет и ещё на 15 минут – на тёплый полок. Если веник свежий, его просто нужно пару минут подержать в парилке.

Но я всегда к клиентам приезжаю уже с готовым набором, чтобы время драгоценное на это в бане не тратить.

Без алкоголя, но с перекусом

– Можно ли в бане пользоваться аромамаслами?

– Это на любителя. От веников и так ароматы отличные. Но если вы всё-таки пользуетесь маслами, то не лейте их на каменку: масло просто выгорит. Можно капнуть на стены или полок.

НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО В БАНЕ. 7 ГЛАВНЫХ ОШИБОК, которые мы совершаем в бане, сауне, хамаме.

– Как самому подготовиться к походу в баню? Может быть, на голодный желудок идти?

– Тут всё индивидуально. Конечно, переедать перед парением не стоит. Но я бы не рекомендовал ходить в баню голодным. В парилке организм интенсивно начнёт расходовать энергию, и если её будет мало, то может закружиться голова.

Лучше всего перекусить за час до посещения бани.

– Что лучше всего пить в бане?

– Тёплые травяные чаи. Также хороши морсы, компоты, но не холодные. Не надо в себя, разгорячённого, заливать ледяные напитки. Алкоголь – это в любом случае плохо.

Но если не представляете баню без кружки пива, не пейте перед походом, только после того как посидите, отдохнёте, и, конечно, в умеренном количестве.

– Обливание ледяной водой из кадушек, ныряние в прорубь, обтирание снегом… Всё это после жаркой парной прямо удовольствие. Но полезно ли?

Статья по теме

– Чем дольше нагреваешься, тем дольше надо остывать. Желательно после парения полежать в холодной воде. Обливание водой, ныряние в снег – это, конечно, стресс для организма, но полезный.

У меня процедура парения длится около часа. Обычно делаем два-три захода. Вообще, раньше была примета, что третий раз париться заходить нельзя. Его оставляли для банника (персонаж, по аналогии с домовым, который живёт в бане).

И если этого не сделать, то будут неприятности.

А если не обнажённым?

– Про деликатный момент. Если приглашаешь специалиста тебя попарить, то как быть: не стесняться и идти в баню обнажённым или всё-таки чем-то прикрыться? Да и в компании, даже однополой, не каждый может легко оголиться…

– Понятно, что с мужчинами обычно проблем не возникает, они не стесняются. Конечно, лучше париться голышом. Но тут психологический момент. Если человек стесняется, он зажмётся, не сможет расслабиться. Можно идти в открытом купальнике.

И лучше для бани иметь специальный, из натуральных тканей. Но есть и женщины-парильщицы, их немного, но в Красноярске найти можно. И они, кстати, чаще всего работают с представительницами прекрасного пола. Тут ведь дело ещё и в том, что работают они мягче, деликатнее, чем мужчины.

– А где вообще учат парному делу? И нужно ли для этого медицинское образование?

– Конечно, заведений специальных нет. Есть хорошие частные школы в Новосибирске, Челябинске, Москве. Люди возродили старинные традиции и делятся знаниями с другими. Понятно, что университетского медицинского образования, как правило, у парильщиков нет. Да оно и не нужно. Зачем врачу уходить из своей профессии, он на своём месте должен быть.

Но начальные медицинские знания должны быть – как минимум, анатомию тела нужно знать, уметь первую помощь оказывать.

Но в пармейстеры, скорее, спортсмены идут. Тут же выносливость нужна, физическая сила. Если у тебя проблемы со здоровьем, особенно сердечно-сосудистые заболевания, то работать не сможешь. Бывает, что в парной и восемь часов проводишь.

А ты же ответственен в этом случае не только за себя, но в первую очередь за тех, кому проводишь процедуры.

– Перед Новым годом, наверное, вал клиентов был?

Статья по теме

– В этом году нет. И многие бани, кстати, 31 декабря остались не забронированными. В прошлом году был настоящий ажиотаж, я к праздничному столу кое-как успел. В этом году клиент просил перед Новым годом приехать в Москву, компанию попарить, но я отказался.

А вообще, зимой люди чаще баню посещают. Тут дело, может, и не в том, что в морозы хочется прогреться, просто летом разъезжаются многие. Но хочу сказать, что париться для организма в любое время года полезно. В жару, например, если регулярно посещаешь баню, то будешь меньше на солнце перегреваться, потеть.

А зимой, наоборот, баня так настраивает теплообмен в организме, что мёрзнуть перестаёшь.